co na mase

Witam panowie Po kilku miesiącach op.i.erdalania zdecydowałem się wkońcu zabrać do roboty na siłownie wróciłem jakieś 3 tyg temu. W momencie w którym przestałem ćwiczyć wyglądałem tak jak widać w avatarze, wakacje były huczne Powrót oczywiście po mega spadkach, ale nie wziąłem się za masę tylko za wycinkę, żeby budowanie masy zacząć z dość [...]

PVL - NOX STAC - 1080 g Co to za produkt? Suplement zwiększający masę mięśniową. Krótka charakterystyka Zwiększa masę mięśniową Znacznie poprawiona regeneracja Nasila anabolizm, hamując jednocześnie rozpad mięśni podczas wysiłku Zwiększa pompę mięśniową Poprawia transport tlenu do komórek mięśniowych W jakim celu jest stosowany? NOX STAC to [...]

[...] fitness zeby zrzucic wage. finalnie zrobilam uprawnienia bo fitness uwielbiam. Bledy w zywieniu doprowadzily mnie tu gdzie jestem niestety ale musze jakos z tego wyjsc i mam mase determinacji. Prosze Was o szczera analize tego co robie i pomoc. WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cwicze lata fitness ****PARAMTERY [...]

[...] i z góry dzieki jak i za pozytywne i negatywne opinie... byle były pomocne;) p.s. dodam iz wracam do siebie wiec poki co byl sam trening silowy plus ssa i suple mysle nad tym czy nawet mimo iz dalej chce mase robic to nie dodac po prostu z 2 treningow aeorobowych by podkrecic metabolizm . Zmieniony przez - Wampir1992 w dniu 2021-03-06 00:04:01

Setki, jak nie tysiące osób pytają tu jak zrzucić 2,3,5 czy 10 kg Pomimo iż tłumaczymy to wielokrotnie w setkach i tysiącach postów pytania takie wracają, a są one bez sensu - dlaczego ? O tym poniżej. Załóżmy że jesteś dziewczyną i ważysz 60 kg, zwracasz się do nas z pytaniem jak dojść do swojej idealnej wagi którą sobie sama wymyśliłaś, czyli na [...]

Witam Skalar podrzucił pomysł, żebym założył temat, w którym będę wrzucał relacje z wykonywania "pakerskich" dań. Temat jest kierowany głównie do nowych użytkowników, którzy dzięki temu będą mogli zobaczyć, co zjeść np na śniadanie, co po treningu, itp. Kto wykona dane danie, niech wkleja swoje opinie, jak smakowało, ew. co by można jeszcze dodać [...]

Co by było, gdybym np. 2 dni w tygodniu jechał na masie, a 5 dni w tygodniu na redukcji ? Innymi słowy - 2 dni w tygodniu jadłbym na bilansie dodatnim o powiedzmy 500 kcal. A 5 dni w tygodniu jadłbym na bilansie ujemnym 200 kcal. Co by się działo z moim organizmem ? Czy w ten sposób redukowałbym tkankę tłuszczową i nabierał masy jednocześnie ? [...]

kumpel ktory nie ma dostępu do neta prosil mnie abyscie mu pomogli ,oto jest post : Mam osiemnaście lat, jestem po jednym cyklu, który składał się z 10xDeca - Durabolin 200mg, 25xSustanon 250 i 7xPrimotestoviron Depot. Cykl był bezsensowny, bo wtedy o ćwiczeniu i sterydach nie miałem pojęcia. Brałem co miałem przez cztery [...]

[...] tego roku bralem Thermo Shape + białeczko. (TS - szajs) Teraz jestem na cyklu Kreatyny Olimpu Mono + Białko. Ogolnie idzie w porzadku , tyle tylko że bardziej siłowo niż w mase . Miałem taki plan żeby podbudować właśnie jeszcze troche na masie (choć nawet przed tym cyklem było jej dużo a później właśnie na początku maja zacząć nadmieniony [...]

[...] wysokokalorycznego poiisłku szybko i łątwo Dobrze sprawdzi sie w momencie gdy niemasz czasu normalnie zjesc oraz bezposredni po treninug 3Kreatyna pomoze utryzmac mase po cyklu Krok 4 LEki osłonowe Jesli masz zamiar stosowac doustne SAA koniecznie musisz zabezpieczyc watrobe Pierwsza rzecz o ktorej musisz zapomniec to sylimarol druga [...]

[...] i ćwiczyłem z myślą, że to coś da ) w między czasie oczywiście dużo jadłem i dostałem od kolegi Gainera Olimp GainBolic6000 4kg wyczyściłem całego. Przy okazji nakupowałem mase odżywek których jeszcze nie rozpakowałem nawet a mianowicie: MassXXL, Nutrabolics AE2, NOZ I.V, Xpand Energized x2 (mają inne opakowania i tu wyjątek spróbowałem 2 razy [...]

[...] wiecej), chodzi mi o to ze przybralem na suchej "wyrzezbionej masie", bez zalania. Pytajac doslowniej, czy mozna tak brnąc non stop czy mam stereotypowo zaczac robic mase a pozniej redukcje? Czy efekt tego co robie, czyli rosniecia na suchej rzezbie jest slabszy niz jakbym zrobil mase i pozniej redukcje? 4. Jakim cwiczeniem moge sprawic, [...]

[...] czytam porady,artykuly,dzienniki jakie sa zamieszczane na forum SFD..Caly czas sie ucze jak prawidlowo ukladac posilki ,jak trenowac aby osiagnac cel.Popelniam napewno mase bledow dlatego zdecydowalam sie zalozyc dziennik na forum z nadzieja ,ze bede mogla liczyc na wasza pomoc i pomoc moderatorek .. Jeszcze kilka miesiecy temu bylo mnie o [...]

[...] tydzień przed koncem cyklu kreatyne(mono lub stack). Przerwa miedzy cyklami powinna wynosić tyle samo co czas trwania cyklu. Kreatyne stosuje sie po to by utrzymać nabyta mase mieśniowa, oczywiście amiokwasy stosujemy dalej by zapobiec katabolizmowi mięśniowemu(rozpad białek mięśniowych). Najważniejsza jest dieta, trzymanie odpowiedniego [...]

[...] dobrze napisane,wielu początkujących popełnia proste ale jak i wazne błędy w cwiczeniach machając niezliczoną ilośc razy np. na klatke ; ) Parę Uwag: Pamiętaj –robiąc rzebe/mase nie liczy się ilość powtórzen OD TEGO JEST DIETA! Trening 3-4 razy w tygodniu ( Pamiętaj że mięsnie potrzebują regeneracji) Staraj się tak ułożyc trening aby nie męczyc [...]

Wstęp: Witam. Temat ten nie będzie relacją z cyklu, gdyż za późno się spostrzegłem, żeby coś takiego zrobić. Stąd też brak zdjęć początkowych. Po co więc ten temat? Otóż zanim zacząłem swój cykl, szukałem informacji na temat Mdrola jak i innych ph na internecie, niestety strasznie ich mało, a jak już są to zazwyczaj są to powielane mity i opinie [...]

Czytalem troszke o szóstce Weidera i innych cwiczeniach, które powoduja ze mozemy/ ewentualnie moglibysmy/ miec ladnie rozwiniete miesnie brzucha.Pzregladajac moje zasoby w komputeraze wpadl mi material, który chcialbym wam pokazac.Jednakze nie znam dokladnie zrodla z ktorego pochodzi. Moze komus przydalby sie ten program i podzieli sie swoimi [...]

​Hej, mam pewien problem ponieważ nie chce mi się żyć, po prostu ciągle jestem zmęczona i ospała, bez przerwy jest mi zimno. Wszystko zaczęło się ponad 2 lata temu kiedy postanowiłam schudnąć, nie miałam jakiejś wielkiej nadwagi, bo ważyłam 59 kg do wzrostu 162 cm, ale pozyczałam spodnie od mamy :-) , (rozmiar 38/40), wiec chciałam coś [...]

7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla [...]

Witam wszystkich, zakładam ten dziennik aby podzielić się z wami doświadczeniami, wrażeniami z moich treningów, żeby zdobyć od was cenne rady i wskazówki dotyczące treningu i na pewno po to aby mi nie brakowało motywacji do ciężkich treningów. Wiem, że niektórzy będą po mnie jechać, ale takie życie. Na koniec mała prośba uważasz, że robie coś źle [...]